18 ตุลาคม 2019

ส่อง! 5 สัญญานเตือน! ที่บ่งบอกว่าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ

,
,

หากคุณกำลังเจอปัญหาที่อยู่ๆ! ปากกาหล่นออกจากมือแล้วสดุงตื่นขึ้นมาจากการเผลอหลับท่ามกลางออฟฟิศ แล้วทุกคนก็หันมามองคุณเป็นสายตาเดียวกัน แน่นอนละว่าคุณกำลังเจอปัญหากัยการพักผ่อนไม่เพียงพอ วันนี้ Daywork บริการหางานพาร์ทไทม์ จะมาให้คำตอบกันว่าทำไมคุณถึงต้องเป็นแบบนี้!

,

 

,

คนทำงานหลายคนมักจะไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการพักผ่อนให้เพียงพอมากนัก ทั้งที่เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเมือคุณหลับร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และฟื้นฟูพลังงานเพื่อให้คุณมีแรงทำงานในเช้าวันใหม่ แต่ถ้าคุณหลับไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะทำงานผิดปกติ ซ้ำร้ายหากคุณเป็นคนที่มีไลฟ์สไตล์แบบนอนดึกตื่นเช้า ต้องอดนอนบ่อยๆ อาจจะทำให้เกืดปัญหาสุขภาพสะสม เช่น ความดันโลหิต สูง โรคอ้วน โรคเครียด โดยที่คุณไม่รู้ตัว อีกทั้งยังทำให้สมองไม่ปลอดโปร่ง ตอบสนองช้า และสติไม่อยู่กับเนื้อกับตัว จนอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย 

,

 

,

นี้ก็เป็นเหตุผลที่ทำให้คุณอาจจะต้องเริ่มเช็ค! ตัวเองกันแล้วละว่าคุณเป็นแบบนั้นไหม โดย Daywork จะพาทุกคนตามไปดูกัน ตามมาเลย…

,

 

,

1. เจ็บป่วยบ่อย บ่อยมากไป

,

ถ้าปกติคุณเป็นคนที่แข็งแรง ไม่ค่อยเจ็บไข้ได้ป่วยสักเท่าไหร่ แต่ช่วงนี้คุณรู้สึกได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ แน่นอนว่าถ้าไม่ใช่อาการเจ็บป่วยทั่วไป อาจเป็นอาการที่เกิดจากภูมิคุ้มกันโรคของร่างกายทำงานได้แย่ลงอันเนื่องมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง  

,

 

,

2. หลับใน หรือ ที่เรียกว่าหลับโดยไม่รู้ตัวนั้นเอง

,

แค่ชื่ออาการก็บอกอยู่แล้วว่าคุณร่างกายต้องการการพักผ่อน แม้จะเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณอาจรู้สึกเบื่อหรือง่วงเมื่อต้องทำกิจกรรมอะไรบางอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน แต่ถ้าคุณเหม่อลอยขณะทำกิจกรรมสั้น ๆ อย่างการบรีฟงานในการประชุมแค่ไม่กี่นาที หรือเผลอหลับตอนรถติดไฟแดงระหว่างการเดินทางมาทำงานในตอนเช้า นี่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าคุณต้องพักเสียบ้างแล้ว ซึ่งวันหยุดจากการทำงานคุรอาจจะไปพักผ่อนที่ทะเล หรือ การนอนดู Netfix เฉยๆ ก็ได้นะ

,

 

,

3. พูดไม่รู้เรื่อง

,

คุณนึกคำพูดไม่ออก ไม่สามารถบรรยายขั้นตอนต่าง ๆ เมื่อต้องสนทนา หรือโต้ตอบถกเถียงประเด็นที่สำคัญในที่ประชุมได้ ทั้ง ๆ ที่ปกติคุณจะเป็นคนแรกที่คิดไอเดียเจ๋ง ๆ ออก ก่อนใครเพื่อน นั่นก็เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่กำลังบอกว่าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอเช่นกัน

,

 

,

4. ไม่มีสติกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า และหลงลืมบ่อย ๆ

,

ถ้าคุณจำไม่ได้เลยว่าหลงลืมกุญแจบ้านทิ้งไว้ที่ไหน หรือลืมสิ่งสำคัญที่ต้องทำในวันนั้น ๆ ไปเสียสนิท หรือทั้ง ๆ ที่เพิ่งอ่านหนังสือพิมพ์ หรือบทความข่าวในเว็บไซต์จบไปเมื่อสักครู่ แต่คุณกลับจดจำสาระสำคัญของย่อหน้าที่แล้วไม่ได้ หรือต้องกลับไปอ่านใหม่ซ้ำอีกหลาย ๆ รอบถึงจะเข้าใจ แสดงว่าการนอนไม่พอเริ่มส่งผลต่อระบบความจำของคุณเสียแล้ว อย่าลืมว่าสมองก็ต้องการการพักผ่อนเฉกเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นเช่นกัน เพราะถ้าโชคร้าย คุณเกิดไม่สามารถจดจำรายละเอียดต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับงานได้ ก็อาจทำให้เกิดปัญหาตามมา

,

 

,

5. ไม่รู้สึกหิว

,

การอดหลับอดนอนจะทำให้ระบบการทำงานของร่างกาย เช่น การย่อยอาหาร การผลิตฮอร์โมน การเผาผลาญพลังงานทำงานผิดเพี้ยน ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกหิวจัดหรือไม่รู้สึกหิวเลยก็เป็นได้ และนี่เป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้หลาย ๆ คนน้ำหนักขึ้นหรือลงในช่วงเวลาที่นอนหลับไม่เพียงพอ

,

 

,

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับบทความที่ Daywork นำมามอบให้ รีบรีเช็คตัวเองและหากคุณเข้าข่ายใน 5 ข้อนี้คุณก็อาจจะจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันนิดหน่อย แต่เราไม่แนะนำให้ทุกคนใช้ยานอนหลับนะ เพราะมันส่งผลอันตราย เดย์เวิร์ค อยากให้คุณได้พักผ่อนด้วยความพยายามของคุณจริงๆมันจะได้ผลกับตัวคุณในระยะยาวนะคะ แต่ถ้าหากว่าคุณมีภาระงานที่หนักเกินไปและพักผ่อนไม่เพียงพอ ให้ Daywork ช่วยได้นะ โดยสาสามารถ เยี่ยมชมเว็บไซต์ และเข้าไปกรอกข้อมูลในการหาพนักงานพาร์ทไทม์กันได้ง่ายๆ แล้วพบกันนะ…

,

 

,

อ่านบทความเพิ่มเติม คลิก!

,

รวม 5 ทริคเด็ด! คลายง่วง เมื่อต้องตื่นเช้าไปทำงาน

,

หนีห้างมานั่งชิค! งานพาร์ทไทม์ตลาดนัด สร้างรายได้เสริมแบบชิลๆ

,

จัดเต็ม! รวมงานพาร์ทไทม์สุด Cute! ในเทศกาลต่างๆ

,

 

,

ติดตามข่าวสารของเราได้ที่
,Facebook: daywork.th
,LINE: @daywork
,Twitter: @DayworkOfficial

,
บทความแนะนำ