18 ตุลาคม 2019

เรื่องกล้วยๆ ที่ไม่กล้วย! ข้อดีของกล้วยหอมสำหรับคนวัยทำงาน

,
,

หมดปัญหาหนักใจว่าเช้านี้จะกินอะไรดี? หากคุณมีคำถามที่ต้องตอบแบบนี้ในทุกๆเช้ากับตัวเอง คงน่าเบื่อน่าดู ไม่ว่าอหารเช้าจะเป็นอะไรก็ตาม แต่ Daywork บริการหางานพาร์ทไทม์ อยากจะแนะนำว่าทุกคนควรจะกินกล้วยหอม ใช่! กล้วยหอม บางทีคุณก็อาจจะต้องสงสัยว่าทำไมต้องเป็นกล้วยหอมละ และเรามักจะเห็นร้านค้าชื่อดัง ชอบขายกล้วยหอมในตอนเช้า และคนก็ดันชอบกินะด้วยสิ วันนี้แหละ เราจะมาไขคำตอบกัน ว่าทำไมถึงควรกินกล้วยหอมในตอนเช้าก่อนวันทำงาน และสำคัญแค่ไหนกับการที่คนวัยทำงานต้องกอนกล้วยหอม มาดูกันเลย … 

,

 

,

1. ช่วยระบบการย่อย และลดความเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะ

,

สภาพสังคมปัจจุบันทำให้เราต้องใช้ชีวิตแข่งกับเวลาอยู่เสมอ บ่อยครั้งต้องกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ กินอย่างเร่งรีบ หรือกินไม่ตรงเวลา จนอาจก่อให้เกิดอาการท้องผูก หรือโรคแผลในกระเพาะได้ กล้วยเป็น ผลไม้ที่มีเส้นใยอาหาร (Dietary Fiber) มีส่วนช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีสารเพคติน (Pectin) ที่มีประโยชน์ในการเคลือบกระเพาะป้องกันไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารอีกด้วย

,

 

,

2. เพิ่มพลังสมองของคุณให้ดีขึ้น

,

แต่ละวันเราต้องใช้สมองในการทำงาน หรือแก้ปัญหาต่าง ๆ มากมาย หลายครั้งสมองก็ล้าจนไม่สามารถคิดงานต่อได้ โพแทสเซียม (Potassium) ในกล้วยหอมมีส่วนช่วยในการลำเลียงก๊าซออกซิเจนไปที่สมองซึ่งส่งผลให้สมองรักษาความตื่นตัวและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เรียกได้ว่าเป็นเสบียงรองท้องชั้นดีสำหรับคนทำงานเลยทีเดียว

,

 

,

3. ช่วยลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิต และโรคหลอดเลือดสูง

,

พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ และความเครียดจากภาระงาน ล้วนเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงซึ่งมีผลเชื่อมโยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม (Potassium) ที่มีส่วนช่วยในการรักษาระดับความดันโลหิต ทั้งยังช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติได้ด้วย

,

 

,

4. เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ที่อ่อนเพลียของคุณ ในตอนเช้า

,

ท้องร้องยามบ่าย อ่อนเพลียไม่มีแรง เป็นอาการปกติที่มักจะเกิดขึ้นระหว่างวันทำงาน กล้วยหอมเป็นแหล่งพลังงานชั้นยอดที่จะช่วยเพิ่มพลังได้อย่างรวดเร็ว เพราะมีส่วนประกอบของน้ำตาลธรรมชาติ ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้ได้โดยไม่ต้องรอการย่อย เราอาจเห็นตัวอย่างได้จากนักกีฬาอาชีพที่มักจะกินกล้วยหอมระหว่างพักเบรคเพื่อเพิ่มพลังงานและกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวในระยะเวลาสั้น ๆ

,

 

,

5. ลดความเครียดในแต่ละวันและทำให้นอนหลับสบายขึ้น

,

เป็นปกติของการทำงานที่จะต้องเจอกับปัญหานับครั้งไม่ถ้วนจนอาจเป็นสาเหตุให้เกิดความเครียดซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อร่างกายและจิตใจ กล้วยมีทริปโตเฟน (Tryptophan) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างสารเซโรโทนิน (Serotonin) ที่มีส่วนช่วยในการลดความเครียด บรรเทาอาการไมเกรน และยังทำให้หลับสบายอีกด้วย

,

 

,

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับบทความกล้วยๆ ที่ไม่กล้วย Daywork หวังว่าทุกคนจะกินอาหารให้ครบทุกมื้อ และ อย่าลืมทานกล้วยหอมเข้าไปด้วยนะ! เพราะประโยชน์ของมันดีเกินคำบรรยายจริงๆ โดยเฉพาะเหล่ามนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย 

,

 

,

สนใจอ่านบทความเพิ่มเติม คลิก!

,

รายได้ดี! ปลูกผักในกระถางง่ายๆ สร้างรายได้ยามว่าง

,

เปิดข้อดี/เสีย ในการทำงานกับบริษัทสตาร์ทอัพ เหมาะกับเรามั๊ยนะ?

,

เผยทริคลับ วิธีระงับอาการหัวร้อนในที่ทำงาน (ฉบับมือโปร)

,

 

,

ติดตามข่าวสารของเราได้ที่
,Facebook: daywork.th
,LINE: @daywork
,Twitter: @DayworkOfficial

,
บทความแนะนำ